jak wage

może jakiś sezonowiec wymyslil jogurt i teraz wszystkim poleca :P po treningu jesli nie gainer to na moje najlepsze sa bananki a tak pół godziny po treningu juz jakis posilek typu ryż + cyc. Co do efektów to nie myśl ze raz dwa i urośniesz :) ale najlepszym sposobem na sprawdzanie efektów to mierz sie i waż raz na tydzien albo raz na miesiac jak [...]

Bys podal wzrost i wage a nie ze ma 36 w lapie kurde moj kumpel mial i 39 w tym wieku no ale jak trenuje rugby na stadionie, czasem silka i ma 190 przy 90kg wagi to moze tyle miec

jak Ci rośnie brzuch? podaj ile masz w pasie, wzrost i wagę to się oceni..

[...] Niecałe 2 miechy i ponad 2kg do przodu :D Cwiczenia wykonuję teraz hantlami po 10kg Zmieniony przez - hogix w dniu 2009-07-20 17:28:21 Zauważyłem cos niepokojącego. Mianowicie pojawilo mi sie kilka roztepow nie bede mowil gdzie, ale jak powiem ze od przysiadow to kazdy sie domysli gdzie je mam Zmieniony przez - hogix w dniu 2009-07-20 17:29:53

os_girl fajny pomysł z hula hop moze po wakacjach soebie tez takie sprawie,zawsze jakaś odmaina dla areobów.Fajna masz laweczke szkoda ,ze ja nie mam gdzie takiej wstawic ,ale jak tylko bede miec domek lub strsza latorosl sie wyprowadzi to bedzie pierwsza rzecz jaka kupie.Mam juz dwie ławeczka i worek do boksowaniano co pomarzyc moznawidze ,ze [...]

jak na taką wagę to całkiem nieźle

wpadłbys do mnie pipo ja bym nie redukował teraz...przymasił bym jeszcze z 5kg a w zimie bym sie starał utrzymac wage (maks 2-4kg do przodu) i z nadejsciem wiosny przyredukowal ale rob jak chcesz

ważysz 50kg?? ;/ Messi co prawda jest niski ale nie ma wagi jak dziecko ;p zresztą mniejsza o wage... ale zakładam że nie masz wogóle siły żeby się zastawić gdy napiera Cie masywniejszy zawodnik

Czesc. Nie patrz aż tak na wagę a w lustro! Waga to tylko jakaś tam miara. Ale wcale nie najlepsza. Moja waga w ciągu 2-3 dni zmienia się o ok.2kg. Zależy co jem, ile pije, jakiego klocka posadze itd Obserwuje raczej średni wynik. Bardziej patrz w lustro, bo to one najlepiej oddaje efekt naszej pracy. Od czasu do czasu np. raz w miesiącu możesz [...]

wiesz nie mam za dużo tkanki tłuszczowej jestem po prostu dobrze zbudowany mam ciężkie kości itd ale nie jestem gruby jak na moją wagę wiec redukcja jest nie potrzebna wiec wiesz gram w rugby dużo biegam ale za siłownie wziąłem się 4 miesiące temu bo chce sie wyrobić trener na treningach każe robić pompki i takie tam mam coś rzeźby ale to za mało [...]

Wracając do tematu jak Wam panowie to wychodzi? Ja troche chodziłem na siłke,troche się obijałem ale 12 godzin pracy na dobe siedem dni w tygodniu potrafi skutecznie zniechęcić człowieka. Ogólnie jestem zadowolony,przy diecie trzemam wage spadków większych nie ma teraz tylko w sierpniu mała redukcja i wakacje na +

Nie od parady Gironda nazywany jest legendardnym mistrzem. Odkad robie porecze - nigdy, ale to nigdy od fnia pierwszego az po dzis dzien, nie zdarzylo mi sie bym nie dolozyl czegos na lancych. Niezaleznie czy to 5 kg , 2,5 czy 1,25 . To jest tak potezne cwiczenie ze wiekszosc ludzi nie jest w stanie liznac swojego potencjalu. Tylko mala uwaga - [...]

jak na wage 80+ to brzuch jest moim zdaniem najmocniejszym twoim ogniwem. zapindalaj dalej!!! --> chciales motywacje to masz

Chcialbym osiagnac wage 95kg do nastepnego lata. (jak narazie) Chcialbym tez zeby to byla glownie masa miesniowa. Chodzi mi o to ze nie wiem za jaki trening sie brac czy cwiczyc te 3 mies. rzezbe potem mase i przed latem znow rzezbe. Czy moze cwiczyc mase i robic do tego jakies aeroby. Chodzi mi tez o to zeby miesnie byly zaznaczone a nie tylko [...]

[...] z dnia na dzien. Doploki rozmiar miesni ud jest dla Ciebie zadowalajacy, to nie musisz nic zmieniac w treningu. BMI pokazuje ze chyba masz za malo miesni (jesli jest tak jak piszesz - masz otluszczone uda) - ale to nie jest taki dokladny wyznacznik. Silownia 3 razy w tygodniu jest ok. Jazda na rowerze jest dobra na spalanie tluszczu. Strefa [...]

1.Czy mam dobry plan treningowy ,czy cos zmienic?Jezeli tak to prosze napisac co jak i ile :) ogólnie to wszystko źle jest, poczytaj o http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html i coś ułóż i daj do sprawdzenia 2.Jaka wziasc diete by nabrac miesni,utrzymac wage ? dieta na mase bo nie masz z [...]

[...] . szczerze mowiac dzis nie dalem rady bo bym padl na ryj wiec po 30 min. dalem spokoj , jednak robilem je w szybszym tempie niz zazwyczaj plus wplatalem interwaly . czuje sie jak zdechly pies . Granathar jaka masz wage i wpolczynnik aktywnosci ? pozatym co masz na mysli " 4 tydzień ketozy(bez przerwy)" nie robiles jeszcze ladowan ?

jak obliczył wagę tłuszczu? A może dowiesz się jaką rolę odgrywają tłuszcze, białka ww idę pod prysznic

A nie widzialas jak Pudzian szybko uciekal przed Pankiem A tak serio to "masa biega" w pewnym sensie tego znaczenia. Ogolnie jezeli trenujesz krotkie, to jako taka budowe musisz miec. Spojrz tylko na sprinterow. Bardzo czesta maja doscyc mocna budowe ciala, ale to glownie od sily(jezeli chodzi o trening) jaka robia. Rozumując w prosty [...]

Witam, co to jest to łowickie? masz w pasie 85 - sporo, waga taka sobie, dieta taka sobie. Masz wagę kuchenną? Jak dla mnie na tej diecie masę może i zbudujesz, ale na pewno nie mięśniową. pozdrawiam miwo